2、变白是一个相对漫长的过程 不要盲目追求快速
美白是一个非常漫长又需要循序渐进的过程，万不可追求快速美白，很多人都以为人体新陈代谢周期28天，其实这是不正确的说法。
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新陈代谢是指的有生命的物体和周围环境之间进行的物质和能量的交换，不同的人新陈代谢时间也是有一定的差异的，就像有些人如果皮肤长个痘可能两天就消了，有些人长个痘，10天半个月都不好；再加上大多数人现代缺乏运动，新陈代谢是比较缓慢的，所以想要短时间变白是不现实的，切勿偏信。
3、并非人人都能达到白得发光 科学认识美白
一个人皮肤可能达到最白的程度，可以参考上臂内侧或者大腿内侧，这就是美白极限，天生黑的人，是不可能白到发光的，请理性对待。如果发现面部肤色与手臂内侧的肤色存有色差，就说明你还是个变白的潜力股。如果先天比较白，后天因为紫钱线、药物导致变黑，后期完全也是可以逆袭的。
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如何科学有效变白？关键注意这6点
1、提到美白永远绕不过防晒这个坎。一切不以防晒为前提的美白都是无用功。每次外出时，都要涂防晒品，夏季长时间处于户外，更要记得涂抹，外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤来保护肌肤。
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2、选择美白产品的时候，不要盲目听信网红种草或者美妆博主的推荐，要注意产品是否含有以下成分VC及其衍生物、传明酸、烟酰胺、熊果苷、光甘草定、间苯二酚衍生物、曲酸。
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3、平时做好日常的补水保湿工作，让皮肤长期处于微润的状态下，这样再搭配美白产品时才能发挥事半功倍的效果。
4、在使用美白时，一定要避开白天使用。产品的原理就是抑制或淡化黑色素，而黑色素其实是皮肤的一种保护机制白天使用美白产品，就破坏了这种保护机制，皮肤会更容易晒黑或晒伤！
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5、多喝牛奶可以美白，作为经典变白成分之一的维 C，也可以从食物中获取，比如多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等，有效通过抑制酪氨酸酶活性来减少黑色素的生成。
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6、感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。感光食物食用后再接触紫外线，直接或间接促进黑色素的形成，增强黑色素的活性，令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
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